Aromatherapie bedtijd kussenspray, voor kinderen en volwassenen

Gebruik een aromatherapie bedtijd kussenspray in een ritueel voor het slapen gaan om tot rust te komen.

Om goed te kunnen slapen is het belangrijk om tot rust te komen, elke avond een vast ritueel volgen kan hierbij zeer behulpzaam zijn en deze spray past perfect in zo’n ritueel.

Niet alleen zeer geschikt voor volwassenen maar ook ideaal voor drukke kinderen.

Voor vele kinderen is het ‘s avonds naar bed gaan iedere dag weer een stress moment. Ze hebben nog geen zin om te gaan slapen of ze zijn bang voor monsters die onder het bed zitten.

Aromatherapie is een perfecte manier om opgewonden kinderen tot rust te brengen en natuurlijk om alle monsters uit de slaapkamer te verdrijven met een anti-monster spray.

Het is natuurlijk fijn dat de etherische olie combinatie in de bedtijd- ofwel monsterspray je kind ook helpt om rustiger te worden en lekker te slapen en als het even kan de hele nacht door.

De rustgevende geuren van etherische olie

De geur van kamille en lavendel, sinaasappel en wierook of de zoete geur van geranium brengt een kalmte en vertrouwdheid die zorgt voor een warme atmosfeer in de slaapkamer.

Een simpele spray die elke avond zorgt voor dat stukje herkenning en rust en die onze kinderen en natuurlijk ook volwassenen helpen om zich veilig en vertrouwd te voelen waardoor ze lekker kunnen slapen.

Een paar keer spuiten in de slaapkamer, op het kussen en natuurlijk onder het bed (voor de kinderen tegen de monsters 🙂 ) zorgt ervoor dat de etherische olie kan werken.

Ook fijn om de aromatherapie bedtijd kussenspray mee te geven als je kind uit logeren gaan of mee te nemen op vakantie. De vertrouwde geur van thuis maakt het weg zijn een stukje makkelijker en geeft heimwee minder kans.

Er zijn verschillende combinaties mogelijk dus kies een recept wat ook bij je (kind) past.

Of maak de spray samen met je kinderen. Leuk om te doen en ze identificeren zich nog meer met de spray.

Hieronder vind je een paar ideetjes die je zou kunnen proberen.

Aromatherapie bedtijd kussenspray maken:

Benodigdheden:

Neem een 100 ml. flesje met sprayvertuiver. Doe eerst de alcohol in het flesje en voeg hier de etherische olie aan toe. Meng dit goed. De alcohol helpt om de etherische olie gelijkmatig door de spray te verdelen.

Voeg daarna het gedestilleerde water toe en schud het flesje goed.

Bewaar de spray op een koele, donkere plaats en schud hem voor gebruik nog even.

Spray een kleine hoeveelheid in de slaapkamer of licht over het beddengoed. Spray niet rechtstreeks op je gezicht of huid en test bij kwetsbare stoffen eerst op een onopvallende plek.

Hieronder vind je een paar etherische olie composities die je kunt gebruiken.

Mijn eenvoudige lavendel kussenspray

Wil je het echt simpel houden? Gebruik dan:

12 druppels lavendel etherische olie

Meer hoeft het niet te zijn.

Juist doordat je iedere avond dezelfde geur gebruikt, kan deze onderdeel worden van je persoonlijke avondritueel.

Wil je liever een combinatie maken? Probeer dan eens een van de volgende combinaties:

Lekker slapen spray

6 druppels lavendel
6 druppels geranium

Anti-nachtmerrie spray

4 druppels lavendel
4 druppels kamille
4 druppels sinaasappel

Rustgevende spray

4 druppels bergamot
4 druppels lavendel
4 druppels geranium

Voor het slapengaan een paar keer spuiten in de slaapkamer en eventueel op het beddengoed.

Een kussenspray voor kinderen

Ook voor kinderen kan een geur een fijn onderdeel worden van een vast bedtijdritueel.

En dan mag er natuurlijk een beetje fantasie bij.

Heeft je kind last van monsters onder het bed? Dan wordt de kussenspray gewoon een anti-monsterspray. Samen een mooi etiket maken, voor het slapen een klein beetje in de kamer sprayen en natuurlijk ook even onder het bed. 😉

Vanaf welke leeftijd?

Voor jonge kinderen ben ik altijd extra voorzichtig met etherische olie. Daarom zou ik deze kussenspray met etherische olie vanaf 6 jaar gebruiken.

Maak hem voor kinderen bovendien wat zachter dan de versie voor volwassenen.

Voor 100 ml kinderspray kun je bijvoorbeeld gebruiken:

50 ml biologische alcohol van 90%
50 ml gedestilleerd water
6 druppels etherische olie (dus de helft van de druppels in de recepten hierboven)

Meng de lavendel eerst goed met de alcohol en voeg daarna het gedestilleerde water toe.

Spray een kleine hoeveelheid in de kamer of heel licht op het beddengoed en doe dit bij voorkeur even voordat je kind naar bed gaat. Spray nooit rechtstreeks op het kind, het gezicht of het hoofdkussen vlak bij de neus.

Zorg daarnaast voor voldoende ventilatie en gebruik liever weinig dan veel.

En bij kinderen onder de 6 jaar?

Voor jonge kinderen kun je het nog eenvoudiger houden en kiezen voor een hydrolaat in plaats van etherische olie. Lavendel, roos, roomse kamille en neroli zijn hele fijne hydrolaten om te gebruiken.

Een hydrolaat bevat veel lagere concentraties aromatische bestanddelen dan etherische olie en is daardoor een zachtere keuze voor jonge kinderen.

En uiteindelijk geldt bij aromatherapie zeker voor kinderen:

meer is niet beter.

Een subtiele geur is meer dan genoeg.

Wil je lavendel beter leren kennen?

Lavendel is één van de meest veelzijdige etherische oliën om mee te beginnen. Je kunt hem gebruiken voor veel meer dan alleen een kussenspray.

Daarom heb ik een gratis e-book gemaakt waarin je lavendel beter leert kennen en verschillende eenvoudige recepten vindt waarmee je direct aan de slag kunt.

Download hier gratis het Lavendel e-book →