De feestdagen naderen — een periode vol lichtjes, gezelligheid en samenzijn.
Maar eerlijk is eerlijk: het kan ook een tijd zijn van volle agenda’s, verwachtingen en onrust. We willen het allemaal gezellig maken, cadeaus regelen, koken, plannen, en ondertussen ook nog even genieten. En juist dát maakt dat we soms vergeten stil te staan bij onszelf.
En als we kijken naar de natuur is dit de mooiste tijd van het jaar om te vertragen. Om bewust te kiezen voor rust, dankbaarheid en verbinding met je eigen energie. Want wanneer je stevig gegrond bent, kun je met veel meer zachtheid en plezier door deze drukke feestdagen periode bewegen.
In deze blog deel ik mijn favoriete manieren om ontspannen en gecentreerd te blijven tijdens de drukke decemberdagen — inclusief drie heerlijke, aardende recepten met etherische oliën van gember, zoete sinaasappel en vetiver.
Begin je dag met rust en warmte
Hoe je de dag begint, zet de toon voor alles wat volgt. Probeer je ochtend niet te starten met je telefoon of to-dolijst, maar met een moment van stilte. Het kost je maar een paar minuten maar het helpt je om de dag veel meer ontspannen te beginnen.
Maak een inhalator met deze heerlijke blend en leg deze op je nachtkastje.
Ochtendblend voor focus & energie
- 6 druppels zoete sinaasappel
- 4 druppels gember
- 2 druppels vetiver
Voordat je opstaat, ga je zitten op de rand van je bed, zet je voeten stevig op de grond en ademt de geur van de inhalator een paar keer diep in, wees dankbaar en herinner jezelf eraan dat jij bepaalt hoe de dag aanvoelt.
Deze combinatie geeft je meteen een gevoel van vrolijke helderheid, terwijl vetiver je helpt om stevig in je lichaam te zakken.
🕯️ Kleine tip: Als je nog wat tijd hebt schrijf dan drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid brengt je automatisch terug naar het nu en maakt je hart lichter.
Neem kleine rustmomenten overdag
December kan druk zijn — maar juist dan is het belangrijk om gedurende de dag korte pauzes in te bouwen.
Dat hoeft niet lang te duren; vijf minuten is genoeg om je energie te resetten.
Maak een warme kop thee, adem rustig in en uit, en voel hoe de warmte je weer bij jezelf brengt.
Deze aardende kruidenblend is zacht, verwarmend en brengt je terug naar je lichaam — perfect voor momenten waarop je je hoofd even wilt leegmaken.
Aardende winterthee (voor 1 pot thee van 1 liter)
- 1 theelepel gedroogde gember – verwarmt van binnenuit en brengt energie in beweging
- 1 theelepel rooibos – zacht, kalmerend en rijk aan antioxidanten
- ½ theelepel kaneelstukjes – verwarmt, ontspant en zorgt voor een vleugje zoetigheid
- 1 theelepel citroenmelisse – helpt je te ontspannen en brengt mentale rust
- ½ theelepel gedroogde sinaasappelschil – verheldert het humeur en brengt zon in grijze dagen
- ½ theelepel brandnetel – helpt te ontgiften en aarden
Meng alle kruiden en overgiet ze met heet water. Laat 10-15 minuten afgedekt trekken.
Drink langzaam, met aandacht, en voel hoe de kruidige warmte je helpt te zakken uit je hoofd — terug naar je hart.
🕯️ Tip: Zet deze blend klaar in een mooi glazen potje met het label “Mijn Rustmoment”. Zo herinner je jezelf eraan om gedurende de dag even te pauzeren.
Ontspan in de avond met een voetenbad
Na een volle dag is er niets fijner dan een warm bad of voetenbad om spanning los te laten.
Terwijl het warme water je omhult, helpt deze blend je om letterlijk te aarden — alsof je weer terugkeert naar je natuurlijke ritme.
Ontspannend voetenbadrecept
- 2 eetlepels epsomzout
- 10 ml. plantaardige olie (zoals jojoba of amandel)
- 3 druppels zoete sinaasappel
- 2 druppels vetiver
- 1 druppel gember
Meng de oliën eerst met het zout en voeg het geheel toe aan een kom warm water.
Sluit je ogen, adem diep in, en stel je voor dat alle spanning via je voeten de aarde in stroomt.
Neem rust mee in je dag met een geuranker
Wanneer de dagen druk zijn, kan een klein geuranker je helpen om terug te keren naar rust.
Maak je eigen “Holiday Calm” roller — ideaal om bij je te dragen in je tas of tijdens drukke momenten.
Holiday Calm roller (10 ml)
- 10 ml. glazen roll on flesje
- 4 druppels zoete sinaasappel
- 3 druppels gember
- 3 druppels vetiver
- Aanvullen met jojobaolie
Rol over je hart, polsen of onder je voetzolen wanneer je behoefte hebt aan ontspanning of aarding. De geur is warm, zacht en troostend.
Sluit af met zachtheid
De feestdagen hoeven niet perfect te zijn om waardevol te zijn.
Ze worden juist bijzonder wanneer jij erin aanwezig bent — met rust, liefde en bewustzijn.
Gun jezelf de tijd om te vertragen. Adem, voel, en laat de warmte van gember, de vreugde van sinaasappel en de diepte van vetiver je begeleiden naar een rustige, gegronde december.
✨ Herontdek je centrum. Laat de hectiek los. En geniet van wat echt telt: verbinding, liefde en innerlijke rust.
Verder ontspannen met aromatherapie
Wil je meer leren over hoe je aromatherapie kunt gebruiken om stress los te laten, beter te slapen en innerlijke rust te vinden?
In mijn e-book ‘Ontspannen met aromatherapie’ ontdek je hoe geuren je kunnen helpen om écht te ontspannen — met praktische tips, uitleg over etherische oliën en fijne DIY-recepten om thuis toe te passen.
