Wanneer je last hebt van stijve en/of pijnlijke spieren, gewrichten die opspelen of gewoon wat extra ontspanning kunt gebruiken na een lange dag, is het het heel fijn als je een natuurlijke pijnverlichtende zalf in je EHBO kastje hebt staan. Deze zalf is eenvoudig te maken, werkt verzachtend en ondersteunt het herstel van je lichaam.
De combinatie van copaiba, wintergroen, wierook en pepermunt werkt diep ontspannend en kalmerend. Ze versterken elkaar en brengen verlichting bij uiteenlopende pijnklachten.
Hieronder deel ik graag het recept met je én een uitleg over waarom deze etherische oliën zo krachtig zijn.
Recept
Ingrediënten:
- 10 druppels copaiba etherische olie
- 10 druppels wintergroen etherische olie
- 8 druppels wierook (frankincense) etherische olie
- 7 druppels pepermunt etherische olie
- 30 g kokosolie
- 25 g amandelolie
(of gebruik arnica-olie voor extra werking bij spierpijn en kneuzingen) - 15 g bijenwas
- glazen potje
Zo maak je het:
- Smelt de kokosolie en bijenwas au bain-marie tot alles volledig vloeibaar is.
- Haal het pannetje van het vuur en voeg de amandelolie of arnica olie toe. Goed roeren.
- Laat het mengsel heel even afkoelen (maar niet hard worden), en roer dan de etherische oliën erdoor.
- Giet de zalf in een schoon potje en laat volledig afkoelen en uitharden.
- Doe er een etiket op met de inhoud en datum en bewaar op een koele, donkere plek.
Waarom deze etherische oliën zo goed werken bij pijn
Copaiba — diepe ontspanning & natuurlijke ontstekingsremming
Copaiba staat bekend om zijn verzachtende en ontspannende eigenschappen. Deze olie wordt vaak gebruikt bij:
- gespannen spieren
- algemene pijnklachten
- gevoelige gewrichten
- ondersteuning na sport of fysieke inspanning
Wintergroen — ideaal bij spier- en gewrichtspijn
Wintergroen is één van de bekendste oliën voor pijnverlichting. Het bevat van nature methylsalicylaat, dat wordt gebruikt in veel spier- en gewrichtszalven.
Het werkt heel goed bij:
- spierpijn
- stijve gewrichten
- rugpijn
- kramp en overbelasting
Deze olie geeft een verwarmend gevoel en werkt daardoor ontspannend in de diepte.
Wierook (Frankincense) — brengt rust in lichaam en geest
Wierookolie wordt al eeuwen gebruikt om het lichaam te ondersteunen bij herstel en ontspanning.
Het is mild, maar erg effectief.
Je kunt het inzetten bij:
- diffuse pijnklachten
- zwelling
- overbelasting
- spanning in het lichaam
Daarnaast werkt wierook ook rustgevend op het zenuwstelsel — ideaal wanneer pijn samen gaat met stress of onrust.
Pepermunt — verkoelend en verfrissend
Pepermuntolie is geliefd vanwege het frisse, verkoelende effect. Het geeft direct verlichting op de huid en kan helpen bij:
- hoofdpijn (op de slapen)
- spierpijn
- kramp
- pijn door overbelasting
- vermoeide benen
De combinatie van wintergroen (verwarmend) en pepermunt (verkoelend) werkt heel goed: de spieren ontspannen en je voelt meteen het effect.
Hoe gebruik je deze zalf?
- Breng een kleine hoeveelheid aan op de pijnlijke plek.
- Masseer zachtjes in tot de zalf is opgenomen.
- Je kunt dit meerdere keren per dag doen.
- Let op: bij een gevoelige huid altijd eerst testen op een klein stukje.
Tot slot
Deze natuurlijke pijnzalf is een eenvoudige maar krachtige tool om jezelf te ondersteunen op een zachte, holistische manier. Je weet precies wat er in zit — pure oliën, natuurlijke ingrediënten en geen onnodige toevoegingen.
Wil je meer recepten of leren hoe je je eigen natuurlijke huisapotheek maakt?
In de online cursus ‘De Natuurlijke Huisapotheek’ leer je welke natuurlijke kruiden en etherische oliën er zijn voor je gezondheid en hoe je deze kunt toepassen ter ondersteuning van je lichaam en geest.
En hoe je zalven, tincturen, siropen, inhalatoren, thee's en nog veel meer kunt maken ter voorkoming van diverse gezondheidsklachten.
In deze online workshop maak je kennis met de beste middeltjes om zelf een natuurlijke huisapotheek en reisapotheek samen te stellen.
Hier kan je meer lezen over deze leuke en informatieve cursus.
