Starten met natuurlijk leven, waar kan je beginnen?
Als je wilt starten met natuurlijk leven en kennismaakt met de aromatherapie dan kan het allemaal heel overweldigend zijn. Er zijn zoveel recepten en tips. En er zijn zoveel etherische oliën die je kunt gebruiken, dat je door de bomen het bos niet meer ziet.
In deze blogpost wil ik je daarom een aantal tips geven hoe je kunt starten met de overgang naar een natuurlijker leven met je zelfgemaakte producten.
Stap voor stap starten met natuurlijk leven
Begin langzaam en stap voor stap. Bepaal eerst op welk gebied je wilt starten. Wil je eerst je schoonmaakproducten vervangen door zelfgemaakte producten? Of begin je liever met je huidverzorgingsproducten? Of wellicht wil je meer weten of het gebruik van etherische olie voor je gezondheid?
Denk hier eerst eens over na en bepaal dan wat voor jou het belangrijkste punt is op dit moment. Later kan je dan ook verder gaan met de andere punten.
Heb je gekozen waar je mee aan de slag wilt? Dan vind je hieronder per categorie de beste recepten en tips om mee starten.
Je eigen schoonmaakproducten maken
De makkelijkste manier om te starten met natuurlijk leven is door je eigen schoonmaakproducten te gaan maken. Je hebt hier maar een paar ingrediënten voor nodig om snel aan de slag te kunnen.
En waarschijnlijk heb je deze ingrediënten al in huis of je kunt ze bij de drogist/supermarkt kopen. De eerste producten die je nodig hebt zijn:
Azijn, een natuurlijke zeep (zoals bijvoorbeeld groene zeep of marseille zeep) en alcohol van 90% of hoger. En een flesje etherische olie zoals bijv. citroen, sinaasappel, pepermunt of teatree.
Nu kun je beginnen met een makkelijke maar zeer effectieve Allesreiniger recept, snel, simpel en goedkoop om te maken. Hier vind je het recept:
En met dezelfde ingrediënten maak je ook een zeer effectieve glasreiniger
Een ander product wat je simpel kan vervangen door een diy variant is wasmiddel. Zelfgemaakt wasmiddel is beter voor je huid, je portemonnee en het milieu. En het is niet moeilijk om te maken:
Nu heb je met een paar ingrediënten en een beetje tijd je eerste schoonmaakproducten kunnen maken en op deze manier een start kunnen maken met een meer natuurlijker leven.
Je eigen huidverzorgingsproducten maken
Een simpele start met je eigen huidverzorgingsproducten kan je maken door een pot met goede kwaliteit kokosolie aan te schaffen. In deze blogpost lees je hoe je met kokosolie 10 beautyproducten in je badkamer kunt vervangen.
Kokosolie is namelijk zeer gezond voor je huid en een echt anti-aging product. Nu heb je met 1 product in je dagelijkse huidverzorging 10 producten vervangen. Makkelijker kan het toch niet zijn om te starten met natuurlijk leven!
Beginnen met etherische olie en aromatherapie
Misschien ben je wel net in aanraking gekomen met etherische olie en zou je dit graag in je leven willen integreren. Maar ook hier is zo ontzettend veel informatie beschikbaar dat je waarschijnlijk niet meer weet waar je moet beginnen. Ik heb daarom de beste etherische oliën om mee te starten hier voor je op een rijtje gezet.
Sinaasappel etherische olie
De warme, frisse aromatische geur van sinaasappel zorgt automatisch voor een goed humeur. Deze olie mag eigenlijk in geen enkele starterkit ontbreken. De olie is geschikt voor volwassenen en kinderen en niet duur. Sinaasappel is kalmerend voor de spijsvertering, versterkend voor de geest, is goed in huidverzorging voor alle huidtypen. Een paar druppeltjes sinaasappel etherische olie op een geursteentje of doekje naast het bed zorgt voor een ontspannen slaap en de olie kan perfect gecombineerd worden met andere etherische oliën.
Lavendel etherische olie
Lavendel is samen met teatree de meest bekende etherische olie en ook ideaal om mee te beginnen. Lavendel is zeer veelzijdig inzetbaar. Het is rustgevend maar kan ook opwekkend werken. Het is perfect voor huidverzorging maar je kunt het ook gebruiken om mee schoon te maken. Zoals bijvoorbeeld met deze lavendel stofdoekjes.
De meeste insecten houden niet van lavendel dus het is ook prima als afwerend middel tegen insecten.
Ook een fijn recept om mee te beginnen is de lavendel zalf. Deze zalf werkt kalmerend en verzachtend en is heel simpel om te maken.
Meer over achtergrond informatie over lavendel etherische olie kan je hier lezen.
Citroen etherische olie
Citroen etherische olie (citrus lemon) wordt tegenwoordig erkend voor zijn krachtige antioxidatieve werking en voor zijn verfrissende en levendige geur.
De olie is stimulerend, verfrissend en desinfecterend, in de verdamper of op een geursteentje zorgen een paar druppels al voor een frisse, schone atmosfeer.
Citroen is een belangrijke etherische olie omdat hij zoveel positieve eigenschappen heeft. Het is één van de beste oliën bij griep en verkoudheid, zijn sterke antibacteriële en antivirale werking maakt hem tot een ideaal middel om de atmosfeer in bijv.een ziekenkamer te desinfecteren en om te gebruiken in je reinigingsproducten.
Maak bijvoorbeeld deze snelle vloerreiniger:
Giet een flinke scheut (ongeveer 50 ml.) azijn in een emmer met heet water en voeg daaraan 10 druppels citroen en naar keuze 5 druppels lavendel, tea tree of pepermunt aan toe. Maak hiermee de vloer schoon, dit hoef je niet na te spoelen dus lekker makkelijk en snel.
Als je vloer erg smerig is, voeg dan 1-2 eetlepels vloeibare castillezeep of afwasmiddel toe. Daarna wel naspoelen want anders blijven er zeepresten achter.
Pepermunt etherische olie
Pepermunt is voornamelijk bekend om de verzachtende werking bij maag- en spijsverterings problemen. Soms is het al voldoende om even een flesje pepermunt etherische olie te openen, het onder je neus te houden en diep in te ademen om je klachten, zoals misselijkheid of brandend maagzuur, te verlichten.
Pepermunt is ook perfect om je energieniveau op te peppen. Het stimuleert je creativiteit, maakt je scherp en vermindert stress. Ideaal voor sport, studie en tijdens lange autoritten. Ook ideaal voor warme dagen, koorts, opvliegers en work-outs want pepermunt werkt verkoelend op het lichaam.
Bij hoofdpijn en migraine: Masseer een mengsel van 1 druppel pepermunt etherische olie en 1 theelepel plantaardige olie achter in je nek en achter je oren. Je kan het ook op je slapen inmasseren maar blijf uit de buurt van je ogen.
Bij misselijkheid, buikpijn en brandend maagzuur: Masseer een mengsel van 1 druppel pepermunt etherische olie en 1 theelepel plantaardige olie op je buik om verlichting te brengen bij deze klachten.
Tea tree etherische olie
Melaleuca Alternifolia beter bekend als teatree is een zeer veelzijdig inzetbare olie en bij vele mensen bekend. En het is een echt manusje van alles.
Teatree etherische olie doodt vele bacteriën, schimmels en virussen en kan het gif neutraliseren van vele soorten kleine insecten.
Het aantal toepassingen van teatree olie is bijna eindeloos. Het is bijvoorbeeld te gebruiken voor de behandeling van griep, verkoudheid, aften, keelpijn, zwemmerseczeem, ringworm, jeuk, hoofdluis, jeugdpuistjes en zweertjes. En ook bij oorpijn is teatree olie zeer effectief.
TeaTree olie is vet oplossend. En door deze vet oplossende en anti-bacteriële eigenschappen is de teatree olie daarom ook zeer geliefd als schoonmaakmiddel.
De antiseptische werking van teatree is twaalf maal sterker dan die van fenol, een chemische desinfectant.
Het aromatherapie info e-book
Als je net gestart bent met etherische olie of wilt starten met natuurlijk leven dan is het e-book wat ik geschreven heb misschien ook wel iets voor jou.
In dit e-book worden de basisprincipes van aromatherapie en het veilig gebruik van etherische olie duidelijk uitgelegd.
En vind je een overzicht van de belangrijkste basisgrondstoffen zoals