Wat mij betreft is er niets beter dan een natuurlijke huisapotheek vol met prachtige zelfgmaakte kruidentincuren en zalven. In deze blogpost deel ik een eenvoudig recept voor een krachtige arnica-smeerwortel zalf met gember, zwarte peper, wierook en spijklavendel etherische olie.
Deze arnica smeerwortel zalf is een veelzijdige natuurlijke remedie die ideaal is voor het verlichten van spierpijn, gewrichtspijn, blauwe plekken, verstuikingen en andere sportblessures.
De zalf kan ook worden gebruikt om wondgenezing te ondersteunen en huidirritaties te kalmeren. Dankzij de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen van arnica en smeerwortel, gecombineerd met de ontstekingsremmende en kalmerende effecten van gember, zwarte peper, wierook en spijklavendel etherische olie, biedt deze zalf een complete oplossing voor allerlei alledaagse kwaaltjes en ongemakken. Perfect voor in je natuurlijke EHBO-kit.
Benodigdheden voor je arnica smeerwortel zalf:
- Gedroogde arnica bloemen
- Gedroogde smeerwortel
- Plantaardige olie naar keuze (bijv. amandel- of jojoba-olie, olijfolie werkt ook goed)
- 30 gram bijenwas
- 40 druppels gember etherische olie
- 40 druppels zwarte peper etherische olie
- 40 druppels spijklavendel etherische olie
- 30 druppels wierook etherische olie
Maceraat maken
Een maceraat is een olie-infusie van gedroogde kruiden. Dit proces helpt de heilzame bestanddelen van de kruiden in de olie op te nemen, waardoor een krachtig basis ingrediënt voor de zalf ontstaat.
Begin met de kruiden voor te bereiden: Vul een schone glazen pot van 500 ml. met 20 gram gedroogde arnica en 15 gram gedroogde smeerwortel vul dit nu aan met een plantaardige olie (ik heb gekozen voor amandelolie maar je kunt ook olijfolie of een andere plantaardige olie nemen). Zorg dat de kruiden ongeveer 2 cm. onder de olie staan.
Plaats de pot op een warme plek en laat de kruiden vier tot zes weken trekken. Schud de pot dagelijks zachtjes om de kruiden goed te laten trekken. Als de kruiden teveel olie opgenomen hebben kan je eventueel nog wat extra plantaardige olie toevoegen.
Na 4-6 weken zeef je de olie met een fijne doek of kaasdoek om de kruiden te verwijderen (ik gebruik hiervoor graag mijn kefirko cheesemaker). Bewaar de gezeefde olie in een schone pot op een donkere plaats of gebruik deze meteen om de zalf te maken.
De snelle methode
Heb je niet zoveel tijd dan kan je deze methode gebruiken om het maceraat te maken.
Meng de kruiden en de plantaardige olie in de glazen pot en verwarm dit mengsel in een pan met warm water (au bain marie) voor minimaal 30 minuten, langer mag ook. Ideaal is het om het 2 uur te laten trekken op een heel laag vuur. Laat het geheel dan afkoelen en laat het mengsel 24 uur staan zodat de werkstoffen van de kruiden goed in de olie kunnen trekken.
Nu kan je verder gaan zoals hierboven beschreven en de olie zeven.
Arnica smeerwortel zalf maken
Nu je maceraat klaar is, kun je de zalf maken.
Meet 250 ml. van je kruidenolie af en doe dit in een glazen pot. Voeg nu 30 gram bijenwas toe en zet dit in een pot met warm water op laag vuur. Je verwarmt het zo au bain-marie totdat de bijenwas volledig is gesmolten.
Haal de gesmolten mix van het vuur en voeg de etherische oliën toe. Ik gebruik hier een 3% verdunning (in totaal 150 druppels etherische olie) en dat zijn 40 druppels gember etherische olie, 40 druppels zwarte peper etherische olie, 40 druppels spijklavendel etherische olie en 30 druppels wierook etherische olie
Roer het geheel zeer goed door zodat alle etherische olie zich mengt met de kruidenolie.
Giet het mengsel in schone, gesteriliseerde potjes. Laat het volledig afkoelen en doe dan de deksels erop. Je zalf is nu klaar voor gebruik!
Voordelen van de gebruikte ingrediënten:
Arnica (Arnica montana):
Arnica staat bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt bij de behandeling van kneuzingen, spierpijn en verstuikingen. Arnica kan de bloedcirculatie verbeteren, wat helpt om zwelling en blauwe plekken te verminderen.
Smeerwortel (Symphytum officinale):
Smeerwortel is een krachtig kruid dat vaak wordt gebruikt voor het bevorderen van wondgenezing. Het bevat allantoïne, een stof die celgroei stimuleert en helpt bij het herstellen van beschadigd weefsel. Smeerwortel is bijzonder effectief bij de behandeling van kneuzingen, verstuikingen, en oppervlakkige wonden.
Gember Etherische Olie (Zingiber officinale):
Gemberolie is verwarmend en helpt bij het verlichten van spierpijn en stijfheid. Het stimuleert de bloedcirculatie en kan ontstekingen verminderen, waardoor het ideaal is voor gebruik in zalven voor pijnverlichting.
Zwarte peper etherische olie (Piper Nigrum)
Zwarte peperolie staat bekend om zijn verwarmende en stimulerende eigenschappen, wat helpt bij het verlichten van spierpijn, stijfheid en gewrichtspijn. Het bevordert de bloedcirculatie, wat helpt om ontstekingen te verminderen en het herstel van spieren en weefsels te versnellen.
Spijklavendel etherische olie (Lavandula latifolia):
Spijklavendel olie (niet te verwarren met normale lavendel etherische olie) is beroemd om zijn kalmerende en antiseptische eigenschappen. Het is uitstekend voor het verlichten van huidirritaties, het bevorderen van wondgenezing en het kalmeren van gespannen spieren.
Wierook Etherische Olie (Boswellia carterii):
Wierookolie staat bekend om zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt bij het regenereren van de huid en kan littekens verminderen. Bovendien bevordert het een gevoel van welzijn en rust, wat helpt bij het herstel van lichaam en geest.
Conclusie
Het maken van je eigen Arnica-Smeerwortel zalf met gember, zwarte peper, wierook en spijklavendel etherische olie is niet alleen eenvoudig, maar ook een effectieve manier om natuurlijke heling in je leven te brengen. Deze zalf kan helpen bij het verlichten van allerlei pijnklachten en bevordert een sneller herstel van de huid en spieren.
Het is de moeite waard om het zelf eens te proberen en de voordelen te ervaren van deze krachtige, zelfgemaakte zalf!
De natuurlijke huisapotheek
In de online workshop ‘De Natuurlijke Huisapotheek’ leer je welke natuurlijke kruiden en etherische oliën er zijn voor je gezondheid en hoe je deze kunt toepassen ter ondersteuning van je lichaam en geest.
En hoe je zalven, tincturen, siropen, inhalatoren, thee's en nog veel meer kunt maken ter voorkoming van diverse gezondheidsklachten.
In deze online workshop maak je kennis met de beste middeltjes om zelf een natuurlijke huisapotheek en reisapotheek samen te stellen.
Wil je meer weten? Klik hier voor meer informatie over de Natuurlijke huisapotheek
