In deze blogpost wil ik 45 affirmaties en bijpassende etherische oliën met je delen voor een ontspannen slaap.
Positieve affirmaties zijn krachtige uitspraken die zijn ontworpen om je diepere zelfliefde en groter zelfvertrouwen te laten cultiveren. Door positieve affirmaties gedurende de dag te herhalen, kies je bewust waar je je energie aan geeft. In plaats van de buitenwereld te laten dicteren hoe je je voelt. Daarnaast stellen positieve affirmaties je in staat om de controle te houden over je eigen gedachten en gevoelens.
Slaapaffrimaties werken op dezelfde manier als andere positieve affirmaties. In plaats van je zorgen te maken over het verleden of je zorgen te maken over morgen voor je gaat slapen, zorgen ze ervoor dat je op een kalmere en positieve manier de dag afsluit.
En dit is uiterst krachtig: in slaap vallen met gedachten van vrede, dankbaarheid en vreugde in plaats van stress, zorgen en angst. Het moment voor je in slaap valt ben je namelijk het meest in contact met je onderbewustzijn. En dan bewust kiezen om alles los te laten wat je geest, lichaam en geest niet dient is heel krachtig. In plaats daarvan creeër je een positieve innerlijke wereld die je helpt een uiterlijke wereld te manifesteren die een weerspiegeling wordt van wat je binnenin hebt gecreëerd.
Slaapaffirmaties zijn niet per se een manier om sneller in slaap te vallen. Hoewel ze kunnen helpen, omdat ze je helpen stoppen met het herhalen van de verhalen die je in je gedachten hebt gecreëerd over hoe je een situatie had moeten aanpakken, wat morgen zou kunnen brengen, wat anderen van je kunnen denken, en al het andere dat je welzijn niet ondersteunt.
Maar wat slaapaffirmaties echt krachtig maakt, is dat ze kunnen helpen je onderbewustzijn te herformuleren. Voordat je in slaap valt, kun je zaadjes van hoop, liefde en vertrouwen planten. En met elke dag dat je deze affirmaties doet zullen de zaadjes langzaam in je groeien.
Al snel hoef je niet meer bewust te proberen 's nachts aan slaapaffirmaties te denken, omdat de woorden zo in je verankerd zijn, ze worden een integraal onderdeel van wie je bent.
Het is één van de eenvoudigste maar meest krachtige manieren om je leven te beginnen veranderen, simpelweg door de kracht van je gedachten te benutten.
Hieronder vind je 45 positieve slaapaffirmaties verdeeld in drie categorieën: affirmaties voor ontspanning, affirmaties voor dankbaarheid en affirmaties voor manifestatie.
Slaapaffirmaties voor ontspanning
- Ik ben kalm, sereen en ontspannen.
- Ik adem mijn zorgen weg.
- Mijn hart is dankbaar en mijn geest is ontspannen
- Ik laat mijn stress, zorgen en angsten los.
- Ik ben verbonden, beschermd en heel.
- Ik ben veilig, ondersteund en verankerd in het huidige moment.
- Ik ben in vrede met alles wat er vandaag is gebeurd.
- Ik laat deze dag los en kies ervoor om me te richten op mijn innerlijke wereld.
- Ik geef me over en vertrouw erop dat alles uitwerkt voor mijn hoogste goed.
- Ik laat vrede over me heen spoelen terwijl ik rustig in slaap val.
- Er is niets mis met dit moment.
- Ik laat alle gedachten en emoties los die mij niet dienen.
- Ik ben vredig. Ik ben op mijn gemak. Alles gaat goed.
- Diepe innerlijke rust en vrede is mijn natuurlijke staat.
- Ik geef me over aan rust.
Slaapaffirmaties voor dankbaarheid
- Elke cel van mijn lichaam is vol met dankbaarheid en liefde.
- Ik ben dankbaar voor de adem die mijn lichaam voedt.
- Ik houd van en waardeer dit moment in mijn leven, precies zoals het nu is.
- Ik ben dankbaar voor alles wat ik ben en alles wat ik heb.
- Elke dag is een geschenk, en ik accepteer het met liefde en dankbaarheid.
- Mijn hart is gevuld met liefde en dankbaarheid voor alle ervaringen die ik vandaag heb gehad.
- Ik val in slaap met dankbaarheid die elke cel van mijn wezen vult.
- Ik ben diep dankbaar voor alle wonderen die deze dag mij heeft gebracht.
- Er zijn zoveel redenen om dankbaar te zijn voor deze dag.
- Ik ben dankbaar voor zowel mijn uitdagingen als mijn triomfen.
- Ik ben dankbaar voor de lessen die ik vandaag heb geleerd.
- Ik begin en eindig elke dag met een dankbaar hart.
- Mijn dankbaar hart is een magneet voor wonderen.
- Ik ben echt dankbaar voor mijn mooie leven.
- Ik laat mijn zorgen los en laat dankbaarheid mijn anker zijn terwijl ik rustig in slaap val.
Slaapaffirmaties voor manifestatie
- Alles wat ik vandaag heb gedaan, leidt me naar een betere morgen.
- Mijn leven is een tuin, en vandaag heb ik de zaden geplant voor iets moois dat zal opkomen.
- Ik vertrouw erop dat alles altijd perfect voor mij uitwerkt.
- Het Universum zorgt altijd voor mij.
- Ik vertrouw erop dat het Universum me op manieren ondersteunt die ik zelf niet kan zien.
- Ik verwacht dat wonderen mij begroeten als ik wakker word.
- Ik laat grenzen en beperkingen los. Ik omarm potentieel en mogelijkheden.
- Ik voel me kalm en in vrede wetende dat alles wat ik verlang naar me toe komt op het perfecte moment.
- Alles wat ik verlang komt nu naar me toe.
- Ik geef me over, laat los en vertrouw erop dat morgen mooier zal zijn dan ik me kan voorstellen.
- Ik roep mijn hartsverlangens op terwijl ik slaap.
- Alles wat ik nodig heb om het leven van mijn dromen te leiden zit in mij.
- Mijn hart staat open om zegeningen te ontvangen die mooier zijn dan ik me kan voorstellen.
- Zelfs als ik slaap ontwaakt mijn natuurlijke kracht.
- Ik vertrouw, geloof en weet dat mijn dromen uitkomen.
Hoe gebruik je slaap affirmaties
Het beste kan je uit de bovenstaande affrimaties die affirmaties kiezen die jou op dit moment het meeste aanspreken of die het beste passen bij wat je op dit moment in je leven wilt bereiken. Schrijf deze op een papiertje en leg ze naast je bed. Of nog beter je maakt er een droomkussen van. Iedere avond voor je in slaap valt neem je een paar minuten voordat je in slaap valt om je dromen en verlangens te visualiseren. En daarna zeg je je affirmaties op (dit kan gewoon in stilte). Laat jezelf de positieve emoties voelen van het hebben van je verlangens in het huidige moment.
Misschien geloof je in eerste instantie nog niet alle affirmaties die je opzegt maar door ze elke avond te herhalen zullen je hersenen de affirmaties langzaam gaan accepteren en voor waar aannemen. Vlak voordat je in slaap valt ben je namelijk het meest open hiervoor. En dan kunnen er wonderen gebeuren. De aanhouder wint in dit geval, dus geef niet te snel op als je niet meteen resultaat ziet.
Om je manifestaties en geloof te versterken kan je ook gebruik maken van de kracht van aromatherapie. Hiervoor kan je een geursteentje naast je bed leggen en er een paar druppels etherische olie op druppelen.
Etherische olie voor affirmaties
Lavendel etherische olie: is de olie van communicatie en rust. Zorgt voor heldere gedachten en focus bij je intenties.
Mandarijn etherische olie werkt ontspannend en helpt bij depressiviteit en stress. Ook zeer geschikt bij slapeloosheid. Mandarijn brengt je weer in contact met je onderbewustzijn.
Melisse etherische olie:kalmeert de zenuwen, zorgt voor balans en laat je van het leven genieten. Melisse heeft een verzachtende, kalmerende en ontspannende werking.
Vetiver etherische olie: is perfect voor heldere gedachten, focus en werkt kalmerend.
Salie etherische olie: verwijdert negativiteit engeeft je het vertrouwen in de eigen kracht weer terug. Salie is ook een reinigende olie die je beschermt en helpt bij het afhouden van negatieve invloeden van buitenaf.
Roomse kamille etherische olie:heeft een rustgevende en kalmerende werking en helpt om jezelf te accepteren. Zelfliefde is een belangrijke voorwaarde voor een goede manifestatie.
Roos etherische olie staat bekend om haar liefdevolle eigenschappen en kan je helpen bij het visualiseren van je doel en het verhogen van je vibratie om je te helpen dat doel sneller te bereiken.
Palmarosa etherische olie opent je hart, ontspant de zenuwen en kalmeert je geest. Het herstelt de innerlijke balans en werkt ontspannend bij stress en gejaagdheid.
Heb jij al eens slaap affirmaties gebruikt? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen, dus deel ze hieronder met ons.
