Aromatherapie kan prima helpen tegen hooikoorts. Lees hier welke etherische olie je het best kan gebruiken.
Het is eindelijk lente! De bladeren komen langzaam aan de bomen en het gras wordt weer groener.
Allerlei bloemen en planten schieten uit de grond.
Helaas is dit seizoen voor velen ook een regelrechte ramp.
De pollen zijn namelijk weer in de lucht dus het is hooi koorts tijd.
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts is een allergische reactie die veroorzaakt wordt door allergenen die in de lucht voorkomen in dit geval dus pollen. Maar ook een allergische reactie op bijvoorbeeld dierenhaar, veren of stofmijt kan dezelfde reacties geven.
Niezen, tranende en brandende ogen, een loopneus, kriebelhoest en zelfs hoofdpijn, allemaal vervelende symptomen van hooi koorts.
Gelukkig kan je de symptomen van hooi koorts prima verzachten met aromatherapie?
Er zijn verschillende etherische oliën die zeer effectief zijn!
Welke etherische olie kan je gebruiken bij hooikoorts?
Eucalyptus olie is anti microbieel en zeer effectief tegen virussen en bacteriën. Het werk slijmoplossend en is daarom een prima remedie tegen luchtwegkwaaltjes, waaronder hooi koorts. Het helpt slijm af te breken en verlicht een verstopte neus.
Tea tree olie of Manuka etherische olie zijn ook zeer effectief tegen allergieën. Het werkt anti microbieel en anti allergisch. Het vermindert in eerste plaats slijm in de neus en verlicht daardoor de ademhaling.
Andere etherische oliën die je kunnen helpen de hooi koorts te bestrijden zijn:
- Pepermunt olie (tegen een verstopte neus)
- Rozemarijn en Wintergroen (antiseptisch)
- Roomse kamille (ontstekingsremmend)
- Citroen (stimuleert het aanmaken van antistoffen)
- Lavendel (tegen hoofdpijn en bacteriën).
- Ceder Atlas (bevrijdt de luchtwegen)
- Cypres (versterkt de afweerkrachten)
Inhalator met cypres en ceder tegen hooikoortsklachten
Een zeer makkelijke manier om etherische olie tegen hooikoortsklachten in te zetten is door het gebruik van een inhalator met cypres en atlas ceder etherische olie. De combinatie van deze twee soorten etherische olie brengt verlichting.
Neem een klein glazen schaaltje en doe hierin 8 druppels atlas ceder etherische olie en 7 druppels cypres etherische olie. Let het wattenstaafje van de inhalator hierin zodat de olie compleet wordt opgenomen. Doe nu het wattenstaafje in de inhalator en sluit af.
Gebruik regelmatig zodra de hooikoortsklachten beginnen.
Preventief kan je deze combinatie ook in een aromadiffuser gebruiken om te verdampen in de kamer. Of als voetbad.
Je kan ook een inhalator maken in een klein 10 ml. glazen flesje:
Doe daarvoor een theelepel grof zeezout in een flesje van donker glas en voeg daar meerdere druppels van één of een combinatie van de bovengenoemde etherische oliën toe.
Je kunt dan meerdere malen per dag, naar behoefte, diepe ademteugen uit het flesje nemen.
Je kunt de etherische oliën ook onder je voetzolen, neus en op je hals aanbrengen, vermeng dan 2-3 druppels met een theelepel koudgeperste basisolie.
Nog wat extra tips om je hooikoorts te verlichten:
- Zorg dat de luchtvochtigheid in huis tussen de 40 en 60 procent is. Dit houdt het neusslijmvlies vochtig waardoor minder irritatie ontstaat. Een diffuser met etherische olie is hiervoor heel geschikt.
- Ga je in de tuin of vrije natuur bescherm je dan met een hoed en zonnebril zodat de pollen niet in je haar en ogen kunnen komen.
- Neem wat vaker een douche en douche ook ‘s avonds voor je naar bed gaat zodat alle pollen van je lichaam zijn.
- Houd op warme, winderige dagen deuren en ramen gesloten. Wilt je toch luchten, doe dat dan ‘s ochtends vroeg wanneer het buiten vochtig is.
- Droog wasgoed niet buiten want kleding, handdoeken en beddengoed vangen pollen op.
- Wandel of sport je graag buiten? ‘s Ochtends vroeg is de pollenconcentratie in de lucht het laagst.
- Een zonnebril helpt buiten de ogen te beschermen tegen pollen.
- In de stad zijn de pollen in de lucht 3 tot 5 keer minder. Ook de pollenconcentratie aan zee of hoog in de bergen is veel lager dan op het platteland.
- Hou in de auto de ramen dicht en de ventilator uit. Of doe een wattenstaafje met een paar druppels etherische olie in de sleuven van je ventilator zodat de geur van de etherische olie door de auto wordt verspreid. Of gebruik een auto diffuser
- Ook handig voor onderweg is de kleine pocket aromadiffuser
Biologische etherische olie vind je ook in de Aromalifestyle shop
Heb jij nog goede tips tegen hooikoorts, deel ze dan hieronder met ons.
