arrow_drop_up arrow_drop_down
Oil pulling, met etherische olie voor een gezonde mond

Oil pulling, met etherische olie voor een gezonde mond

Oil pulling is een natuurlijke (en makkelijke) manier om je lichaam te ontgiften en je mond gezond te houden. Bij oil pulling spoel je je mond ’s ochtends na het opstaan met een natuurlijke olie. Meestal sesam olie of kokos olie (maar je kunt ook een andere plantaardige olie gebruiken).

Wanneer je ’s ochtends wakker wordt zit je mond vol met afvalstoffen van de nacht. Deze kun je efficiënt en snel verwijderen door te  spoelen met een natuurlijke olie. De olie bindt zich aan de bacteriën en afvalstoffen die je dan later uitspuugt met de olie.  Een voorbeeld van een in vet oplosbare bacterie die je kunt verwijderen met oil pulling is de ‘streptococcus mutans’. Deze bacterie veroorzaakt tandplak en tandbederf.

Je mond is de plaats waar je vertering start, dat is algemeen bekend. Maar wat niet zo bekend is, is het feit dat tanden en kiezen de gezondheid van je organen kunnen beïnvloeden.

Is je mond vrij van ziekteverwekkers en heb je geen ontstekingen (zoals tandvlees ontsteking of ontstekingen in je kiezen) dan loopt de vertering van je voedsel ook beter. Een ongezonde mond met ontstekingen is een zeer zware belasting voor je lichaam. Het is dus belangrijk om je mond gezond te houden en oil pulling kan je daar goed bij helpen.

Na het spoelen voelen je tanden  gladder er frisser aan. Door een paar druppels bacterie dodende etherische olie aan de plantaardige olie toe te voegen geef je het spoelen nog een extra dimensie en heb je meteen een extra frisse mond.

 

oil pulling

 

Bereidingswijze

Neem een (donkere) glazen fles en doe hier je biologische, ongeraffineerde, koudgeperste olie in (vaak wordt sesamolie gebruikt maar je kan ook een goede biologische zonnebloemolie of andere olie met neutrale smaak nemen).

Per 10 ml. plantaardige olie kan je 1 druppel etherische olie toevoegen. Dus als je een fles van 100 ml. hebt dan voeg je 10 druppels etherische olie toe. Fijne etherische oliën om te gebruiken zijn: sinaasappel, kruidnagel, citroen, teatree, grapefruit , bergamotmunt en natuurlijk pepermunt, spearmint of marokkaanse pepermunt. Je kunt de oliën ook onderling combineren.

Mijn favoriete combinatie is 1 druppel kruidnagel, 9 druppels spearmint en 10 druppels grapefruit op 200 ml. plantaardige olie.

Gebruik je kokosolie smelt deze dan eerst even in een bak met warm water voordat je de etherische olie toevoegt. Goed doorroeren en dan kan je de kokosolie weer hard laten worden.

Hoe werkt oil pulling?

Je neemt 1 eetlepel van de  olie en spoelt hiermee tussen de 10 en 20 minuten je mond. De beste tijd om dit te doen is meteen ’s ochtends na het opstaan.

Laat de olie in je mond goed rond alle tanden en je tong gaan. Daarna spuug je de olie uit in een papiertje en spoel je je mond na met water. Slik de olie niet in!

Na de oil pulling en het poetsen van je tanden met een natuurlijke tandpasta heb je een heerlijk frisse mond!

De eerste keren dat je dit gaat doen is 10-20 minuten best lang. Je moet wennen aan het gevoel van de olie in je mond dus begin bijv. met 5 minuten en bouw dit langzaam op.

Het beste is het om dit iedere dag te doen maar minimaal 4 keer per week is echt aan te raden voor een goed resultaat.

Terwijl je je oil pulling routine uitvoert kan je natuurlijk alvast beginnen met je dagelijkse routine, dan spaar je ook weer tijd.

 

Fleur
Door

Fleur

op 6 September 2020

Bij "Hoe werkt oil pulling?" staat: "Je neemt 1 eetlepel van de olie en spoelt hiermee tussen de 10 en 20 minuten je mond. De beste tijd om dit te doen is meteen ’s ochtends na het opstaan." Is tussen de 10 en 20 minuten niet een beetje veel?

Busra
Door

Busra

op 6 September 2020

Wanneer je op internet zoekt naar oil pulling (bijv. met kokosolie), zie je op vrijwel elke pagina dat men 10-20 minuten aanbeveelt. Lijkt inderdaad veel, maar denk dat men er aan gewend raakt (heb het zelf nog niet geprobeerd).

Reactie plaatsen