Veel mensen krijgen er vroeg of laat mee te maken:
jeukende voeten, schilfertjes tussen de tenen of droge, geïrriteerde plekken die maar niet willen verdwijnen.
De standaard oplossing? Meestal een crème van de drogist of apotheek.
Maar als je eenmaal de ingrediëntenlijst bekijkt, voelt dat vaak niet meer zo prettig.
En je huid verdient beter dan dat.
Wat als je iets kunt maken dat:
- niet de klachten onderdrukt maar je huid ondersteunt bij het zelfherstellend vermogen
- werkt met de kracht van echte planten
- en tegelijkertijd zacht en voedend is?
In dit artikel laat ik je zien hoe je zelf een natuurlijke voetolie maakt tegen voetschimmel en eczeem — met kruiden die al eeuwenlang gebruikt worden.
Waarom een olie en geen crème?
Bij huidproblemen zoals voetschimmel en eczeem is de balans belangrijk.
Veel producten doen één van deze twee dingen:
- ze drogen de huid uit (tegen schimmel)
- of ze maken de huid vet (tegen droogte)
Maar zelden doen ze beide goed.
Een goed samengestelde kruidenolie:
- ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
- helpt de huid zacht en soepel te houden
- en kan tegelijkertijd antischimmel en antibacterieel werken
Zonder agressieve ingrediënten.
De kracht van kruiden
Voor deze olie werk ik met een combinatie van kruiden die elkaar versterken.
Denk bijvoorbeeld aan:
Tijm
Krachtig zuiverend en sterk antischimmel
Salie
Helpt bij transpiratie en werkt antibacterieel
Laurierblad
Antibacterieel, antischimmel en ondersteunt de doorbloeding
Citroenmelisse
Antiviraal, ondersteunt de huid en werkt verlichtend bij eczeem
Calendula (goudsbloem)
Ondersteunt huidherstel en kalmeert irritatie
Weegbree
Verzacht jeuk en roodheid
Kamille
Ontstekingsremmend en rustgevend
Lavendel
Mild antiseptisch en herstellend voor de huid
👉 Voor een sterke werking is het goed om altijd tijm en salie te combineren en dan aan te vullen met 2 of 3 van de andere kruiden.
Recept: natuurlijke voetolie (±100 ml)
Ingrediënten
- 12-15 gram gedroogde kruiden (mix naar keuze, ik gebruik in mijn video 4 gram tijm, 3 gram citroenmelisse, 3 gram calendula en 2 gram laurierblad
- 25 ml alcohol (±40%, zoals wodka of jenever)
- 150-175 ml biologische high oleic zonnebloemolie
- Optioneel: vitamine E (voor houdbaarheid)
Bereiding (volspectrum kruidenolie methode)
Deze methode zorgt ervoor dat je méér werkzame stoffen uit je kruiden haalt.
- Maak de kruiden fijn (hoe kleiner de kruiden des te beter worden de werkstoffen door de alcohol en olie opgenomen)
- Maak de kruiden nu vochtig met de alcohol, het moet de consistentie hebben van nat zand
- Laat dit 24 uur afgedekt staan
- Voeg dan de zonnebloemolie toe
- Verwarm 3–4 uur au bain-marie op ±70°C (zonder deksel op de pot)
- Laat afkoelen en filter de olie
- Voeg eventueel vitamine E toe
- Vul het af in een glazen sprayflacon.
Wat je overhoudt is een rijke, goudkleurige olie vol plantkracht 🌿
Optioneel: tea tree etherische olie toevoegen
Wil je de olie iets krachtiger maken, bijvoorbeeld bij hardnekkige voetschimmel?
Dan kun je ervoor kiezen om een kleine hoeveelheid tea tree etherische olie toe te voegen.
De etherische olie van Tea tree staat bekend om haar sterke antischimmel en antibacteriële werking en kan de werking van deze kruidenolie versterken.
Zo gebruik je het:
- Voeg 10–20 druppels toe aan 100 ml olie
- Begin bij voorkeur met een lagere dosering als je een gevoelige huid hebt
Hoe gebruik je deze voetolie?
Breng de olie 1–2 keer per dag aan op schone, licht vochtige voeten. (dan trekt de olie beter in)
Extra aandacht voor:
- tussen de tenen
- droge of jeukende plekken
Belangrijke tips bij voetschimmel
Alleen smeren is vaak niet genoeg.
Let ook op deze dingen:
- Droog je voeten goed af (vooral tussen de tenen)
- Draag ademende sokken (wol of katoen)
- Wissel schoenen regelmatig
- Blijf consequent (minimaal 2–3 weken)
