Deze magnesium olie bodybutter combineert de voordelen van magnesium olie met een bodybutter. En je kunt aan je magnesium olie bodybutter ook nog verschillende etherische olie composities toevoegen. En zo een extra dimensie geven aan je magnesium olie bodybutter.
Magnesiumgebrek kan spierkrampen, rusteloze benen, migraine en hoofdpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid, hypertensie en slaapproblemen veroorzaken. Het wordt ook in verband gebracht met de spijsvertering en de gezondheid van het hart, vruchtbaarheid, sterke botten en nog veel meer dingen. Magnesium reguleert meer dan 300 biochemische reacties in ons lichaam!
Kort gezegd heeft ons lichaam magnesium nodig om goed te functioneren.
Magnesium wordt het beste opgenomen via het eten van groenten en door je huid. Het probleem is echter dat onze groenten niet meer dezelfde hoeveelheden magnesium als vroeger bevatten. Je kunt ook magnesiumsupplementen kopen, maar de beste manier voor je lichaam om magnesium te absorberen is via de huid.
Zelf gebruikte ik mijn magnesium olie elke avond voor het slapen gaan. Ik gebruikte dan altijd de magnesium olie roll on onder mijn voeten en in mijn oksels omdat de olie daar heel goed opgenomen wordt. Als je zelf ook magnesium olie gebruikt dan heb je misschien al gemerkt dat de olie je huid een beetje uitdroogt (dat komt door het zout) En daarom gebruikte ik dan na het aanbrengen van mijn magnesium olie meestal nog een hand- of voetcreme. Allemaal extra handelingen die ik eigenlijk niet meer wil uitvoeren als ik ’s avonds wil gaan slapen.
Daarom ben ik gaan experimenteren met verschillende recepten om een magnesium olie body butter te maken. En het eindresultaat is deze heerlijke bodybutter waar ik een rustgevende geurcompositie aan heb toegevoegd.
Het is dus een 3 in 1 product geworden. Een heerlijke bodycreme met de voordelen van magnesium olie die de huid niet uitdroogt en ook nog een heerlijke geur heeft voor een ontspannen slaap.
Benodigdheden voor je magnesium olie bodybutter
- 100 gram magnesiumvlokken
- 50 gram kokosolie
- 30 ml. plantaardige olie naar keuze
- 100 gram sheaboter
- eventueel etherische olie naar keuze
- glazen potten /maatbekers
Bereidingswijze
Doe de magnesiumvlokken in een glazen pot of maatbeker en giet hier 50 ml. kokend heet water op. Roer dit goed door totdat alle magnesiumvlokken opgelost zijn. Zet dit even opzij om een beetje af te koelen. Dit is de magnesium olie.
Doe de sheaboter, plantaardige olie en kokosolie in een maatbeker of glazen pot en zet deze pot in een kom of pan met heet water. Roer goed door totdat de kokosolie en sheaboter gesmolten zijn. Als alles gesmolten is haal je de pan uit het water en laat deze een beetje afkoelen.
Als de magnesium olie en sheaboter mengsel ongeveer de gelijke temperatuur hebben dan giet je de magnesium olie bij het sheaboter mengsel en roer het geheel goed door. Als het temperatuurverschil te groot is dan zal de magnesium olie niet goed mengen en hou je vocht in je bodybutter.
Zet het geheel in de koelkast om hard te worden, dit duurt ongeveer een uurtje. Roer regelmatig even door om ervoor te zorgen dat de magnesium olie met de sheaboter/olie gemengd blijft.
Als het mengsel dikker geworden is, het moet een beetje de consistentie van zachte boter hebben, dan kan je het gaan opkloppen. Op dit moment kan je dan ook de etherische olie toevoegen als je dat wilt. Ik heb dit keer gekozen voor de Goede Nacht compositie van Farfalla omdat ik deze bodybutter gebruik voor ik ga slapen. Een andere favoriet is mijn zoete dromen compositie:
Zoete dromen compositie:
- 4 druppels kaneel etherische olie
- 8 druppels gember etherische olie
- 8 druppels pepermunt etherische olie
- 8 druppels citroen etherische olie
- 8 druppels grapefruit etherische olie
Je kunt natuurlijk ook een andere etherische olie of compositie nemen. Gebruik in totaal 35-40 druppels etherische olie. Je kunt de etherische olie ook weglaten.
Als je de magnesium body butter bij kinderen wilt gebruiken neem dan de helft van de etherische olie of laat de etherische olie weg.
Neem voor het opkloppen een staafmixer met garde of een normale mixer en klop de magnesium olie bodybutter dan op tot een mooie luchtige creme/bodybutter.
Schep de magnesium olie bodybutter nu in een schone glazen pot. Je kunt bijvoorbeeld deze glazen pot gebruiken. De totale hoeveelheid is ongeveer 350 ml. dus je kunt 2 glazen potten van 250 ml. gebruiken.
Breng de bodybutter dagelijks aan onder je voeten en eventueel op je benen. Laat het minstens 20 minuten intrekken. Ik gebruik de bodybutter voor het slapen gaan, dan kan het de hele nacht intrekken. Het kan zijn dat het in het begin wat lichte tintelingen geeft op de huid. Begin dan met wat minder en bouw het langzaam op.
De magnesium olie bodybutter is 6 maanden houdbaar.
Andere toepassingen voor de magnesium olie bodybutter:
- Als je spierkrampen hebt, masseer je spieren dan met de bodybuter.
- Als je last hebt van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap, gebruik de bodybutter (maar dan zonder de etherische olie) dagelijks.
- Als je hoofdpijn krijgt, breng dan wat bodybutter in je nek aan.
- Studies hebben aangetoond dat het toevoegen van magnesium sommige symptomen van ADHD bij kinderen vermindert, ze helpen te ontspannen en beter slapen. Deze magnesium body butter is veilig om bij kinderen vanaf 6 jaar te gebruiken. (met aangepaste hoeveelheid etherische olie of zonder etherische olie), Breng voor het slapen gaan onder de voeten aan.
Heb jij de bodybutter al gemaakt en wat zijn je ervaringen?
