De dagen voor je menstruatie kan je als vrouw behoorlijk geplaagd worden door je hormonen. Dat zijn die dagen dat je niets kunt hebben, dat je snel geïrriteerd bent, humeurig en moe.
Soms heb je ook last van pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel en gewichtstoename.
Herken je dit?
Je bent niet alleen, veel vrouwen hebben last van het pre menstrueel syndroom ook wel bekend als PMS.
Deze klachten kan je ook verlichten met een gezonde, traditionele, voeding, zeker een pro metabolic lifestyle kan je hierbij helpen.
Etherisch olie kan ook verlichting brengen. Heb jij ook last van PMS dan kan jij deze speciale recepten met etherische olie om je menstruatieklachten te verlichten ook goed gebruiken.
We beginnen met een fijne anti PMS massageolie voor die dagen voor je menstruatie.
Anti PMS massageolie
- 40 ml. jojobaolie
- 10 gram kokosolie
- 7 dr. grapefuit etherische olie
- 3 dr. geranium etherische olie
- 3 dr. vanille etherische olie extract
- 2 dr. scharlei etherische olie
Gebruiksaanwijzing:
Smelt de kokosolie en voeg hier de jojobaolie en etherische olie aan toe. Meng het geheel goed door en giet in een schoon glazen flesje.
Masseer jezelf (of beter nog: laat je masseren) royaal met het oliemengsel in en geniet van de heerlijke geur en het ontspannende effect van de olie.
Is je menstruatie eenmaal begonnen dan zijn er nog een paar fijne recepten om de kramp te verlichten:
Ontspannende badolie
Een bad met speciale zelf gemaakte badolie met etherische olie vermindert krampen en zorgt voor ontspanning:
Meng 1 eetlepel (15 ml.) jojoba olie met
en voeg hier nog 28 druppels solubol aan toe, Solubol zorgt ervoor dat de etherische olie zich goed mengt met het badwater.
Ontspannend badzout of voetbadzout:
- 2 eetlepels epsom zout of dode zeezout mengen met:
- 1 theelepel jojoba olie
- 3 dr. scharlei etherische olie
- 2 dr. cypres etherische olie
- 2 dr. sinaasappel etherische olie
Alles goed vermengen, aan het warme badwater toevoegen en nogmaals goed vermengen. Dan minimaal 15 minuten ontspannen in het bad of in een voetenbad. Voor een voetenbad neem je de helft van het mengsel en de rest kan je in een glazen potje bewaren voor de volgende keer.
Massageolie tegen menstruatie pijn
Bij menstruatiepijn kan je ook een fijne olie maken van 10 ml jojoba olie met 3 dr. scharlei, 5 dr. cypres en 2 dr. sinaasappel en hiermee je buik masseren. Ideaal in een kleine 10 ml. roll on om altijd bij de hand te hebben.
De werking van etherische olie bij menstruatie klachten
Scharlei etherische olie werkt kramp verminderend en bevat het hormoon regulerende Sclareol.
Cypres etherische olie werkt ook kramp verminderend en zorgt net als sinaasappel, grapefruit en andere citrus etherische olie soorten voor een goede stemming.
Geranium wordt als een vrouwelijke olie beschouwd en kan daarom gebruikt worden om het premenstrueel syndroom en klachten tijdens de menopauze te behandelen.
De olie helpt de hormoonhuishouding te stabiliseren.
Vanille en sinaasappel zorgen voor een beter humeur door hun fijne, ontspannende, geuren
Biologische etherische olie vind je in de Aromalifestyle shop.
Ook een fijn recept voor reiniging:
